克服产后抑郁刻不容缓,如何预防三大攻略!

概述

在我们生活中很多的新妈妈会被产后抑郁的问题困扰着，因为这样的疾病对于很多新妈妈来说是非常麻烦的，稍有不慎甚至会出现更大的问题，不过作为新妈妈，也要积极调节自己的情绪，放开胸怀迎接美好的新生活。其实产后抑郁是每一位新妈妈或多或少都会发生的现象，不只是生活上的问题造成的，也是心理上面对角色转换所产生的恐慌，那么我们应该怎么预防哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是每天进行五分钟的自我脚底按摩，其实脚的保健关系着身体各种脏器的健康。对于忙碌了一天的新妈妈来说，临睡前做一下自我脚底按摩，只要用力按摩脚底板，再用热水泡脚，就可以赶走一天的疲劳。

2 再有就是平时的饮食也是非常重要的，你像是香菇有补气活血的作用，可以预防肥胖和高血压以及动脉硬化等疾病。所以新妈妈们平时可以多吃一些香菇，对我们的身体调节是非常有好处的。

3 还有就是平时一定要积极与朋友联系，可以不时安排一次小型聚会，也可以请她们到家里来，选择上午宝宝在早餐之后熟睡的时候，朋友之间聊聊家长里短，以及自己的压力与烦恼，绝对是非常不错的选择。

注意事项

最后我们要说的是在抚养孩子的时候，如果新爸爸表现出积极参与的态度，往往会使妻子觉得有安全感，其实对于顺利度过产后抑郁危险期也是非常有好处的。