迅速减掉产后胖胖腿的5个步骤

概述

女性朋友们生孩子是必须要经历的，不管是平时有多注重美和身材的，一但到了怀孕时候，对于这些都不是太重视了，最关心的就是孩子的情况，一般在怀孕的时候家里人和医生都会嘱托孕妇一定要多吃，这样宝宝才能健康成长，所以就在这个时候孕妇的体重会慢慢增加，而且很多时候，生了孩子产妇的体重还是居高不下，这是会让产妇有种心理负担，想快速减肥。

步骤/方法：

1 产妇在平时一定要做简单的抬腿操，方法就是单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度的角度，这样每天坚持20分钟左右，能加快下半身新陈代谢，拉紧腿部的线条，但是需要坚持。

2 平时的坐姿和站姿也要十分的注意，不要太长时间保持同一个动作，应该经常活动一下，特别是在办公室或者是专柜人员，每隔1小时大概要活动一次，可以拍拍臀部或者是大腿，做个简单的伸展操，促进下半身的血液循环。

3 产后坐月子也是非常关键的，在饮食方面一定要营养均衡，尽量避免吃高热量高脂肪的食物，而且腌制的或者太咸的食物应该少吃，因为这样的食物很容易导致下半身水肿，应该多吃绿豆薏米或者是冬瓜山药等等有利于消除水肿。

注意事项

女性朋友们在产后不要感觉自己的身材有了变形，就十分的苦恼，应该保持心情愉悦，积极调整自己的身心健康，而且不要暴饮暴食，如果能做到这几点，身材恢复也是比较快的，但要长期坚持。