暑热感冒的7个饮食疗法

概述

每当暑假的来临，不论是学生还是工作者，都会出去放松一下自己，缓解压力，我们可能会出去游玩，游泳，爬山，攀岩。但是我们在游玩的期间可能会感冒，这就是暑热感冒，这种感冒十分常见，症状出现以发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴为主症的证候。多发病于夏季，今天小编忌带大家来看看有哪些适用于暑热的饮食疗法，快去和小编一起去看看吧！

步骤/方法：

1 绿豆稀粥：先将绿豆用清水洗干净，但是不要破坏绿豆的表面的绿色的豆皮，它含丰富的蛋白质和维生素。大米和绿豆放入锅中，加水浸泡二十分钟，浸泡是为了让绿豆容易煮熟。待软后，可以尝试着用牙要一下，看是不是真的是煮软了。最后再加入粳米，再煮至米熟为度，最后加适量冰糖，可根据自己喜欢的甜度放入食糖食用。相信味道一定会很美味的！大家快去尝试着去做吧1

2 冰糖西瓜翠黑木耳:西瓜翠衣，冰糖，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。

3 鲜芦根粥鲜芦根30克，粳米50克。先将鲜芦根用清水洗干净不要破坏它的表皮。再将芦根切一段一段的，再加入适量的清水。煎煮15分钟左右，再取汁纳粳米，以米熟为度，之后再根据自己喜欢的甜度加冰糖适量食之，味道可以说是十分的美味的，没事的时候大家都可以去做着吃，十分简单！

注意事项

注意：①选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等；②饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲，可供给白米粥、小米粥、小豆粥，配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜；③保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。希望大家可以度过一个美好的暑假，小编在这里祝大家每个暑假都可以玩的快乐开心！