内分泌失调的治疗方法

概述

最近老是因为加班熬夜，一日三餐都不是很规律，基本都是叫外卖的，连续好几周了，月经都推迟好久了。可能就是由于这样，脸上的皮肤发黄，而且莫名其妙出现了很多黄斑，用了很多化妆品也没有什么效果，而且脾气也有点大，经常动不动就对自己身边的人大声说话，虽然知道不对但是就是很难控制自己。感觉自己内分泌已经失调了，想知道内分泌失调的治疗方法？

步骤/方法：

1 调节内分泌失调一般从饮食和运动方面着手，也可以用药物进行辅助治疗。平时的饮食要保证品种营养齐全，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性和油腻的食物，同时饮食要有规律，每次吃个七八分饱就可以了。

2 平日里要多参加体育锻炼，加强体质，可以促进身体的新陈代谢，运动完后可以小口补充水分。要有科学的生活规律，尽量不要熬夜，避免过度劳累，要早点睡，拥有一个好的睡眠。

3 保持愉悦平和的心态，不要太过于激动或悲伤，努力提高自我控制情绪的能力，避免不良的情绪影响到内分泌。在日常生活中，要注意排毒，保持大小便的通畅，让机体的毒素都排出去。

注意事项

夫妻之间性生活要协调，保持家庭和睦，对女性身心健康也有好处。日常生活中要学会调理爱护自己，多了解内分泌失调的原因和积极调理，让自己拥有一个健康的身体。