生活中的预防——生活起居护理原则

概述

平常日子中避免晚年发呆的方法！晚年发呆是一种日子中的常见病、多发病，对我们的健康及平常日子都有着很大的影响，为了削减晚年发呆的发作，我们一定要活泼的避免，那么平常日子中避免晚年发呆的方法有啥呢？下面我们就来了解一下吧！年发呆症被称为挟制人体健康的四大杀手之一。患上此病，大都晚年人在家中与亲朋坚持密切接触也使病人家庭担负大为减轻。晚年发呆病人在冬天要注意起居保护。那究竟是啥状况呢？我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 我们在中年的时候要削减糖、盐、油的摄入量。因为人如果在中年期间常常摄入很多的糖、盐、油的话，到老年后就很容易患上老年痴呆症的。因此，我们——尤其是老年人往常应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

2 不管在那个年龄段我们都要少喝酒或不饮烈性的酒。因为有关研究表明常常喝酒的人罹患老年痴呆症的概率要比从不喝酒的人高很多倍的。这是因为酒精能使大脑细胞灵敏萎缩。因此，我们应尽量避免喝酒。

3 晚年发呆病人除了要注意起居保护外，饮食保护和精力保护也是非常重要的。这儿就不逐个介绍。饮食上可以多吃豆制品、花生、核桃、鱼类、肉类和燕麦还有小米等。还有内脏、海带和红腐乳还有臭豆腐、大白菜和萝卜等。

注意事项

为了预防老年痴呆症的发生，我们在平时吃饭的时候不要吃得太撑，这样往往不好。我们就餐要吃七分饱。每餐都吃得很饱的人是很简单患上老年痴呆症的。所以七分饱不但能起到防止老年痴呆症的效果，还能极好地保护消化系统。