便秘的中医调理方法

概述

便秘是现代很多老年人都有的一种消化道德小病。不过现在越来越多的年轻人也慢慢的有了便秘的病，每天大便时特别费力，好不容易拉出来了，还带血，所以很多人习惯性的去找医生开泻药等一些药品，俗话说是药三分毒，如果想要治疗便秘，首先不是应该去找医生，而是从自身的饮食习惯，生活习惯来找原因，不过中医对于治疗便秘也是有一定的帮助和疗效的。

步骤/方法：

1 首先，治疗便秘一定要改变自己的饮食习惯，千万不要再大鱼大肉的吃了，每天尽是吃一些油腻的食物，比如炸鸡，汉堡包等一些外来食物，这些不仅有很高的热量还有脂肪，还会导致油脂刮在肠壁上，导致便秘

2 其次，一定要吃一些清淡的容易消化的食物，特别是一些五谷杂粮，这些不仅容易消化，还可以改善皮肤，不会因为便秘而变得脸上长满痘痘，还可以吃一些香蕉苹果之类的，都可以有助于消化

3 最后，改变自身的生活习惯也是很重要的，很多人每天猫头鹰族，晚上两三点才睡觉，大白天还要早起上班上学，肝火旺盛，自然体内毒素排不出去，就形成了便秘，所以一定要早睡，有一个良好的生活习惯。

注意事项

一定要少吃那些容易上火的食物，比如高热量高脂肪的汉堡包，炸鸡啤酒，之类的，每天早睡早起，千万不要熬夜，不仅伤身，还影响肠胃的蠕动，这些都是便秘的原因，所以便秘很容易解决