36岁左右或会出现更年期提前延缓更年期学会吃

概述

不论是男人还是女人，如果我们平时没有好好保养的话，很快就会进入更年期了，特别是过了三十岁以后，时间过得是很快的，36岁左右的女性最容易出现更年期，而38岁之后的男性也是非常容易出现更年期的，所以平时一定要注意保养，多吃那些延缓衰老的食品，这样我们就不容易进入更年期了，就不容易，衰老得那么快，对于我们的身体也是非常有好处的。

步骤/方法：

1 想要预防更年期，提前就要多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜里面的养分特别多，维生素含量特别高，这些对于身体是非常有好处的，不论男女都要多吃水果蔬菜，这样身体才会更加健康，还能预防衰老。

2 预防更年期越防衰老的话，我们可以选择吃阿胶，阿胶就有预防衰老的作用，而且还有补血的效果，对于步入中年的我们来说是非常有好处的，可以选择坚持吃一两个月，有效的抗衰老。

3 现在市面上还有很多预防针，老的一些保健品，过了三十岁的男人或者女人都应该买一些回来吃，我们也可以去正规的医院，让医生帮我们开一些这方面的保健品，因为养生对我们来说是很重要的。

注意事项

想要预防更年期不衰老的那么快，那么就要学会养生，平时的饮食要注意了，生活习惯也要注意了，这样我们才不会老得那么快，不会那么快的进入更年期。