经常手淫怎么办

概述

手淫行为也就是自慰。经常手淫会严重影响身体健康造成一些泌尿生殖系疾病和性神经衰弱等病症。下面给大家介绍一下控制手淫的正确做法。

步骤/方法：

1 第一：在上厕所时要注意严禁接触身体的隐私部位，尽量多和朋友相处。远离色情读物，脑子里多想些健康的事物，可以多读书读好书。最好每天读一段可以提高道德修养的书籍。

2 第二：如果床上是你最容易犯手淫的地方，就要足够妥当地穿好睡衣，使自己不能轻易地碰到你身体的隐私部位。在开始脱掉起保护作用的睡衣时，就可以有足够的时间来控制自己的想法并远离诱惑。

3 第三：如果在床上无法控制诱惑的话就必须立即起床，这时可以到厨房给自己弄些甜点吃。这样可以转移自己的注意，可以更好的控制自己的意识。在生活中也不要提到或想到手淫。

注意事项

青少年在平时应多做锻炼，不要睡懒觉，饮食中尽量少放调味品，睡衣要选择难脱的但是要宽松。还要避免接触易刺激起自己性冲动的人或图片和阅读资料。