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2015-08-15 6:03:36很多人都会怕冷,一般我们都会说这是因为阳气不足导致的,但是这个说法是没有科学根据的,应该弄清楚对于怕冷现象的处理的方法。
1 第一,多吃食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷,常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质。
2 第二,除了保证一定的食量,摄入充足的热卡外,多吃海带,海蜇、虾皮及海鱼等食物。这一些的食物都是含有丰富的碘的,对于治疗怕冷又很大的疗效的。
3 第三,铁是制造血和蛋白质的重要原料,血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁,易患缺铁性贫血,致营养素得不到充分氧化,产热不够就易感到冷。所以,人们平时宜多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。
在平时可以多做一些运动,经常活动,身体产生的热量也是会增加的,可以帮助缓解怕冷的现象。
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