大腿粗怎么减

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2015-09-10 0:37:05
概述

夏天很多女性还是比较担忧自己的身材的,毕竟大多数女性还是比较重视自己的外在的,所以都想要一个比较完美的身材,那么大腿粗要怎么减呢。

步骤/方法:

1 第一,平时要注意自己的饮食,不要经常吃一些比较油腻的食物。尽可能的吃一些比较清淡或者是素食。而且可以在饭后经常去走走,但是走的时间最好是能达到四十五分钟。

2 第二,使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。你的两腿交叉而行,用左大腿内侧的肌肉压住右大腿,然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,就这样扭捏婀娜地走起来,大腿侧向的肌肉在不断拉长。

3 第三,为了便于你用力,你可以选择双手叉腰,然后将腿部用力地向后踢,这样倒退着行走,尽量最大幅度地抻拉你的韧带。

注意事项

平时要注意尽量不能有过多的运动量,运动之后还是要补充一些淡盐水的。

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