增强记忆力的食物有哪些

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2015-08-20 1:02:38
概述

记忆力对孩子来说是非常重要的,好的记忆力能够使孩子有更强的学习能力,记忆力是需要日常培训以及加强的,除此之外,还和孩子自身饮食有关,下面就来说一说增强记忆力的食物有哪些。

步骤/方法:

1 情况一:橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

2 情况二:玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

3 情况三:花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

注意事项

可以了解得到,提高记忆力的食物是有很多的,其中的橘子、玉米以及花生是有较为丰富的营养能够提高记忆力的。

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