跑步前喝什么比较好_健康经验_快速问医生

概述

很多人都喜欢在早晨跑步吗，但是很多人跑步的时候是空腹的，这其实对身体是不好的，而这个时候喝一些东西比较好。那么到底喝什么东西会好些呢？下面就给大家来介绍一下。

步骤/方法：

1 方法一：跑步前2个小时左右，可以喝些白开水，不要喝得太多，因为这些营养饮料不如白开水最接近人的体液，而且跑前不要喝，在胃里有大量的水会影响跑步或运动的。

2 方法二：在吃中餐的时候吃点清淡的，易消化的就可以了，不要吃太多油腻的，如肥肉，还可以吃点瘦牛肉，这样高质量的蛋白质，还有鸡蛋也可以。另外不太要紧张了，祝你好成绩！

3 方法三：跑步前要正常吃饭，可以喝点运动饮料，跑步之前的饭要按照正常吃，可以适当的吃一些肉类，跑之前可以喝两口红牛，不要多喝，跑完的话喝点淡淡的盐水比较好。

注意事项

跑步的时候空腹对身体不好，一定要喝一些运动饮料，并吃一些有营养的食物，这样才能保持正常的运动，以免发生休克。

跑步前喝什么比较好