睡前泡脚的好处有哪些_健康经验_快速问医生

概述

我们知道泡脚的好处是很多的，因为脚底有很多的穴位，经常的泡脚可以促进血液循环，有助于睡眠，而且还可以避免感冒今天我们就介绍一下睡前泡脚的好处。

步骤/方法：

1 第一：坚持用热水泡脚，特别是天气冷的日子里，热水能够促进脚底的血管扩张，使体内的血液循环加快，增加免疫系统的抵抗力，配合早晨用冷水洗脸，可以有效预防感冒。

2 第二：工作劳累了一天，用热水泡泡脚，能够消除身体的疲劳感，舒缓压力。泡脚的水温不能过高，不然有可能出现烫伤;也不能是温吞水，这样起不了什么作用。一般以40度为宜，最高不超过45度。

3 第三：天冷的时候，很多人容易手脚冰凉，躺在被窝里翻来覆去睡不着。睡前泡泡热水，让脚部血流顺畅，自然发热，也就更容易入睡。

注意事项

大家不妨每天都进行泡脚，这样可以增加抵抗力。而且，也有助于提高睡眠促进血液循环，适应冷暖。

睡前泡脚的好处有哪些