手腕疼怎么办

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2015-08-16 14:10:17
概述

对于手腕疼怎么办这个问题要引起重视,在生活中,很多人受到手腕疼痛的困扰。造成手腕疼痛的原因很多,根据年龄、性别、发作部位、症状特征,一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。常见的缓解手腕疼痛的方法有以下几种。

步骤/方法:

1 手部若有刺痛感,应做些温和的手部运动,如旋转手腕。将手连续握放,并伸直手指再弯曲,反覆练习。将手抬过头部,一边旋转手臂,一边旋转手腕,可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。

2 维生素C对组织有修复的作用,维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状,但必须经过医生指示。

3 冷敷热敷。冷敷:在疼痛的地方用一个冰袋,在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾,将冰袋放在毛巾上。热敷:热敷可以让你的肌肉和肌腱放松,改善血液循环,促进伤处的愈合。但是你还得注意一点,要等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。

注意事项

手腕是人身体上很脆弱的部分,所以很容易受伤。如果手腕受伤疼痛一定要及时处理,以免引起不必要的后遗症。采用以上方法治疗手腕疼痛有一定的作用,希望对大家用帮助。

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