增加性功能怎么办

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2015-08-18 9:34:34
概述

性功能的强弱是判定性行为是否能给双方带来高潮和刺激的标尺。现在许多人因为一些不好的生活习惯导致性功能很弱,接下来为大家介绍增加性功能需要怎么办。

步骤/方法:

1 第一:多运动,睡的香,吃的好,不挑食。这些都在调节身体的各项功能能力。熬夜,抽烟,酗酒,山吃海喝,都是在让身体这辆车在做其功能以外的工作。所以要注意保持良好的生活习惯。

2 第二:早睡早起很重要,不一定非要睡八个小时,但是睡眠质量一定要高,睡醒以后精神抖擞,入眠时间在六分钟以内。饮食要均衡,提高性功能的话,多吃牛羊肉,豆制品,特别是黑豆,黑米,黑之谜一类的黑色食品,黑色主要是针对肾脏的。

3 第三:运动真的很重要。每天要有一定量的有氧运动和无氧运动,以微排汗为标准。 每个星期至少两次的大负荷运动,如打半天的篮球,游泳之类的。还要加强下半身的锻炼,以保持下肢有力。

注意事项

现在很多人都习惯靠着吃药来增强自己的性功能,不过那对人体肯定是有害的,对于自己来说最好的方式就是保持良好的生活习惯。

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