低血压吃什么补得最快_健康经验_快速问医生

概述

低血压会导致头昏，甚至是眼花的现象，老年人患有低血压的人数也正在逐步的上升当中，了解低血压要吃哪一些东西是比较的重要的。

步骤/方法：

1 首先，饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能提高脑和心血管系统的功能。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，显著纠正血压偏低。

2 其次，对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升。

3 最后，如果是患有了低血压，可以适当的喝一些低度酒，因为低度的酒可以帮助我们提高脂蛋白，脂蛋白提高之后，就可以提高血压。葡萄酒以及啤酒都是比较好的选择。

注意事项

低血压的人，要注意控制自己的情绪，可以多吃一些维生素c，适当的进行一些户外的运动。

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