血压低怎么调理

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2015-09-04 21:52:51
概述

我跟女朋友都是外地人,我们俩在外地打工,现在虽然我们没有结婚,但是我们的感情很好的,现在我很想好好照顾她,把她的身体调养好,因为她身体太瘦了,而且有点低血压。那么,在日常中血压低要怎么调理呢?

步骤/方法:

1 首先:增加营养,合理搭配饮食。血压低的患者首先的做的就是加强自身的营养饮食,多摄入充足的营养食物。平时多熬汤水喝,可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品,具有养心益血之功效。此外,可以适量增加盐分,多喝水等。

2 其次:经常做运动 运动可调节神经系统、增强心血管功能,进而改善低血压症状。 慎选运动 有体位 性低血压者,应避免做久站或体位变动的运动;因患有某些疾病而引起低血压的人,则应在运动之 前,先做健康检查,最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链,较为安全。

3 最后:充分休息 劳累、睡眠不足,会使血压更低,因而应保持规律生活,避免过劳、熬夜;此外, 睡觉时枕头不宜过低。 洗热水澡,热水澡可加强血液循环,改善低血压症状。水温以43度C左右 为佳,洗澡时间不宜过长,洗三分钟左右後,应休息片刻再洗。洗完澡若能坐着休息一下,效果更佳。

注意事项

出现血压低这种情况的时候,要养成良好的饮食生活习惯,均衡饮食并且保证充足的睡眠对于治疗低血压有很好的效果。

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