月子期间可以吃什么水果

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2015-10-24 17:44:09
概述

坐月子是女性在生产后最重要的一个月,这一个月的饮食调理和生活调理是最重要的,月子期间女性吃水果也特别的有好处,下面了解一下适合坐月子女性吃的水果。

步骤/方法:

1 水果一、苹果。苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2 水果二、葡萄。味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

3 水果三、香蕉。味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。香蕉是一种性寒的水果,所以在吃的时候一定要用热水泡过,而且还不能多吃。

注意事项

坐月子的女性在饮食上要营养多样化,特别是饮食当中要注意不能暴饮暴食。

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