来月经时能吃桂圆和大枣吗

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2015-10-15 15:43:58
概述

我有个朋友每次来月经第一天都会肚子疼,而且在月经期间都会脸色苍白,感觉浑身无力精神状况也很差像是贫血的症状,听朋友说来月经的时候吃点桂圆对补血有很大好处。那么,来月经时能吃桂圆和大枣吗?

步骤/方法:

1 第一:如果月经量少或者月经不调的话是可以食用的,月经正常的话最好不要用桂圆和红枣,会加大月经量,月经的时间也会比较长,补血的话可以月经干净后食用桂圆和红枣的

2 第二:如果是寒导致的,就应该吃红枣和桂圆,如果是热引起的就可以吃枸杞和银耳,但是一般痛经的话,是活血为主的,寒的居多。生姜桂圆红枣是热性食品,能活血化淤,有助缓解月经期间的疼痛。

3 第三:桂圆本身就是补血的好东西。桂圆又名龙眼。桂圆具有一定养颜功用,鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢,有的女性购买桂圆的频率非常高。桂圆属于温补水果,有补血补气功用,体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆,对她们身体恢复很有好处。

4 第四:经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

5 第五:桂圆,大枣,荔枝等等都可以吃的,都属于温热类的水果,还有滋补作用,月经期主要是尽量避免一些寒凉的食物,如西瓜,栗子,荸荠,以及一些冷饮等等。注意休息,减少剧烈运动,过度劳累等等

6 第六:妇女在产后调补也很适宜。龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。所以经期是可以吃桂圆的,适量吃点是可以缓解痛经。

注意事项

月经期是女性比较特殊的一个时期,仍应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊生理需要,供给合理膳食,注意饮食宜忌而确保健康。 

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