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2015-10-24 4:23:16性爱的和谐是维持伴侣亲密关系的纽带,但却给有些患有早泄的朋友带来了失望,那么治疗早泻的锻炼方法有哪些,下面我就来为大家说明一下。
1 第一,早泄很避讳个人的心里压力,思想包袱一定要放下,平日应注意陶冶个人性情,避免过度的脑力劳动。不要给自己太大压力。
2 第二,男性朋友在日常工作之余,要注意参加适度的体育运动,可改善自身亚健康状态,同时可以改善早泄的治疗,可以根据个人爱好与耐受程度而定,如散步、慢跑、体操、球类、太极拳等均可,但以不感劳累为度。
3 第三,早泄的患者饮食调节同样重要,早泄一般会出现阴虚现象,然而阴虚火旺者,要在饮食中以补阴为主,不要食用温燥的食品,除一般米面、蔬菜外,可以淡菜、海参、枸杞子、银耳、蜂蜜等;另外男性自身若有肾气不固者,还可以吃一些核桃、栗子、鱼虾、黑豆、莲子之类的来补充肾气。这样慢慢开始从饮食调理体内肾气平衡。
在平时要注意饮食健康,不要食用温燥的食品。平时加强锻炼提高身体素质,增加自己的持久性。不要给自己太大压力,注意提高自己的睡眠质量。
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