怀孕期间吃什么比较好

概述

一般来说，女性在怀孕期间的饮食是需要补充大量的营养物质和胎儿成长所需成分的，因此，本文特对女性怀孕期间吃什么比较好的问题做了详细的分析。

步骤/方法：

1 饮食一：多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

2 饮食二：在女性孕期阶段，粗粮类食物是其最应该多吃的，而应该尽量的减少精制的米面类食物，这是因为，玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3 饮食三：多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

注意事项

在对女性怀孕期间适宜吃的食物有所了解后，女性在孕期还应该多晒太阳。