盆腔炎怎么锻炼

概述

谁都清楚这个盆腔炎的疾病对于每一个女性朋友意味着什么，这个疾病对我们患者的伤害是非常严重的，如果我们不能很好的进行治疗，这种伤害就不光光是一个人的健康，还有就是一个家庭的幸福了，我们知道妇科疾病有很多种，盆腔炎就是其中的一种疾病，盆腔炎在临床表现上与其他几种妇科疾病类似，因此我们出现问题以后就要积极治疗，并且治疗的同时可以做一些辅助的锻炼。

步骤/方法：

1 首先一个就是患者可以做这个横向扭胯的运动，我们的身体自然站立均匀呼吸，全身放轻松之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以顺时针的方位进行横向扭转运动，每扭转一圈为一个节拍，一共做二个八拍就可以了。

2 再有就是我们可以进行这个侧向扭跨的活动，我们的身体站直，保持这个自然呼吸，放松全身双手放于胯部两侧，带动胯部以左右左的方位来回扭动，扭动一次为一个节拍，一共做四个八拍。

3 还有就是进行这个腹式呼吸，我们的身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，多做上几次。

注意事项

最后我们要说的是我们的女性进行腰腹肌力量的加强，不仅仅可以塑造身材，更有利于辅助治疗这个盆腔炎等多种妇科疾病，还可以提升性生活质量。