乳腺增生怎么预防

概述

近年来，由于许多女性生活和工作的压力逐渐加大，有许多女性因为各式各样的原因，患上了乳腺增生。乳腺增生在医学上又叫小叶增生，乳腺增生是乳腺结构内部不良的一种现象，是妇科疾病中常见的一种乳腺疾病。一旦患上了乳腺增生的话，患者就会出现乳房疼痛，同时还会有肿块、乳头有时还会溢出液体。严重影响着广大女性的健康，那么对于乳腺增生，我们该怎么预防呢？

步骤/方法：

1 对于乳腺增生的患者来说，在心理上的治疗也是非常重要。我们要正确认识乳腺增生这种疾病，平时的时候，心情千万不能过度紧张，也不要过度忧虑，我们要少生气，尽量让自己保持情绪稳定，这样才可以更好的预防乳腺增生。

2 还有就是我们在生活方面，也要养成早睡早起的生活规律，千万不要操劳过度，同时还要有和谐的性生活，饮食方面要少吃油炸食品，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要多吃粗粮，这些对乳腺增生的预防都是很好的。

3 每天最好可以进行半个小时的运动，这样可以提高机体的免疫力。千万不要随便用避孕药，同时还要避免人工流产，女性在产后尽量可以母乳喂养，这样才能更好的使乳腺疾病防患于未然，在生活中，我们一定要知道这些啊。

注意事项

最重要的就是，在平时的生活中，我们一定要经常的保持心情的舒畅，因为情绪的乐观是预防乳腺增生的最好的武器，千万不要过度的忧虑以及劳累，大家一定要做到哦。