为什么会经常情绪失控

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2015-09-15 6:02:27
概述

很多的年轻人在工作当中很容易因为一件比较小的事情而情绪失控,自己有的时候也控制不住自己情绪的宣泄,那么为什么会经常情绪失控。

步骤/方法:

1 首先,人是情感比较丰富食物动物,一般情况下人是可以很好额控制自己的情绪的,但是当某件事情刺激到那个人时,情绪一般不会受人的控制了。

2 其次,过分概括化,它常常把”有时“、”某些“过分概括化为”总是“、”所有“等。用艾利斯的话来说,这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。

3 最后,有些人遭受一些失败后,就会认为自己”一无是处、毫无价值“,这种片面的自我否定往往导致自卑心理自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人,就会一味地指责别人,产生怨忿、敌意等消极情绪。我们应该认识到,”金无足赤,人无完人“,每个人都有犯错误的可能性。三是糟糕至极,那将是非常可怕和糟糕。

注意事项

人在自卑的时候是更容易情绪化的,所以平时可以经常的做一些自己喜欢的事情,缓解自身的情绪化。

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