提高精子质量有什么方法

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2015-09-20 7:33:43
概述

很多男性不孕不育就是因为精子质量不太高,于是提高精子质量就成为首要任务,所以今天在这里就来给大家介绍一下提高精子质量的方法。

步骤/方法:

1 第一:多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中。

2 第二:建议男性少去桑拿房,蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。 而且及研究表明,吸烟的男性的精子质量普遍的没有不吸烟的质量好,所以戒烟势在必行。

3 第三:精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。饮食上多吃绿色蔬菜,因为蔬菜中有很多利于精子成长的成分。

注意事项

很多男性精子质量不好的原因是因为自己生活不规律所导致,所以希望大家能够有一个规律的生活和饮食习惯。

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