髌骨骨折怎么锻炼弯腿

概述

工作时候不小心受伤，造成髌骨骨折，用石膏固定了很长时间，现在已经第七周了，医生让我锻炼弯腿，没有经验，不知道锻炼的时候怎么把握弯腿的度数，有时候会很疼，是不是弯腿的度数不合适，所以想咨询一下髌骨骨折怎么锻炼弯腿，才不会那么疼，康复效果还快？需要在日常生活中怎么护理？才能尽快的恢复，实在躺够了，很想快点好起来。

步骤/方法：

1 髌骨骨折后因为石膏固定时间长造成现在关节僵硬了，至于程度每次到疼痛为止，逐渐加重，贵在坚持，如果条件允许可以到医院康复科积极锻炼。髌骨骨折是比较常见的损伤，在治疗意见上有很多不一致。例如采用手法复位外固定或切开复位内固定，以及髌骨保留与切除等方面都是有分歧得，

2 需要主动屈膝，锻炼多久，弯曲自如，实在不会的话，可以在医师的指导下被动屈膝，或者在麻醉的情况下弯腿，髌骨骨折期活动膝关节，防止创伤性关节炎的发生。越早锻炼，恢复机会越多。

3 骨折术后，至少卧床休息二个月前后的，不要过于着急，可以在床上适当的活动肢体。多补充钙和维生素D，注意定期复查。不要剧烈活动，对于骨折而言，治疗的关键是复位、固定和康复锻炼。

注意事项

。锻炼期间您可以适当做做热敷、按摩等，这样有利于局部的循环，好的快一些。在饮食上也要注意，多补充钙，禁忌辛辣刺激性的食物，禁忌烟酒，多吃蔬菜水果。如果觉得康复困难，建议康复科诊治，在康复科医生指导下进行训练，必要时康复师帮助下锻炼。