如何正确吃水果呢

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2016-04-16 21:45:38
概述

据统计国人水果摄入量普遍偏低，水果有防癌减肥的效果，如果正确的吃呢？水果虽然可以防癌美容减肥，但是要控制用量，不宜吃多。有各种疾病的人注意哪种水果不宜多吃。

步骤/方法：

1 首先要坚持每天都吃水果。

2 水果最好在上午或者中午吃，营养价值最高。尽量不要在晚上吃。

3 水果不能空腹吃。

4 糖尿病患者要控制用量。

5 肾病者要少吃橙子。

6 肠胃不好可以吃点桂圆。

注意事项

水果虽然可以防癌美容减肥，但是要控制用量，不宜吃多。有各种疾病的人注意哪种水果不宜多吃。

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