怎样运动消除副乳

概述

我今年已经有二十六岁了，身体状况一般，但是身体也没有出现过什么不适迹象，但是，我的副乳是遗传母亲的，乳头乳腺都有，以前都没什么太大感觉就是用手摁那里才疼或者是月经期间，2013年12月份生了小孩母乳喂养副乳也有奶水没管它就吸收回去了，最近例假过后总是胀痛挺害怕的，不知会不会有病变的可能。到底怎么样运动消除副乳会比较好呢？

步骤/方法：

1 坚持通过体育锻炼是可以消除副乳的，建议患者可以每日多进行扩胸以及瘦手臂的运动，同时利用胸大肌和手臂肌肉群收缩，带动副乳运动，改善副乳的情况。一般女性可准备两个矿泉水瓶，看电视的时候就可以上举水瓶向身后屈肘，练习瘦手臂运动。

2 除此之外，患者还可以坐在椅子上，然后将右手伸直，在每天早上的时候用右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替做12次。坚持一个月，症状可得到改善。

3 最后，通过按摩也是可以消除副乳的。建议女性可以在每天早晚的时候按摩副乳，双手自然垂下，可以看到腋下到胸部之间有内凹和外凸的部位。用指关节的力量将突出的副乳由外向内推，左右各30下。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。