如何预防腱鞘囊肿

概述

我老公今年已经有三十六岁了，在今年四月份被诊断患有了腱鞘囊肿的疾病，现在手术以45天，能弯曲90度，平路能走就是有点发软和不自然。下楼受力疼。多站立一会关节发僵胀。伤口处和髌韧带感觉发紧像勒着一样，弯曲拉伸一会感觉好点，完事后一会又发紧。还有膝关节弯曲一会感觉酸胀疼难受。伸直消除。那到底要如何预防腱鞘囊肿的疾病呢？

步骤/方法：

1 建议人体在日常生活中一定要避免长时间手部过重的进行劳动，特别是在做工作的时候要注意正确的用手方式，多把手甩甩用来放松手腕。因为腱鞘囊肿是反复的摩擦造成的炎症，女性比较容易患上腱鞘囊肿。

2 此外，还可以通过按摩手腕的部位来有效的预防病症，以免使关节部位出现了损伤，由于长时间使用电脑的人群容易患上腱鞘囊肿，平时可以左右旋转活动关节，以用来保护腕部的关节，以免发生腱鞘囊肿。

3 最后，适当的进行体育锻炼，可通过打羽毛球，跑步等来帮助手腕的放松，而在饮食方面可以多摄入一些蛋白质丰富的食物。只要养成良好的生活习惯，都可以有效的避免腱鞘囊肿疾病的发生。

注意事项

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害