治疗早泄的锻炼方法

概述

我今年已经有三十六岁了，以前我和我老婆每天的性爱都是保持在一天一次的频率，而我和我老婆一直在性爱方面都很和谐，可是直到今年年初的时候开始，也不知道怎么回事，我突然性爱时间明显下降了很多，有的时候甚至二分钟都射了，我自己也试用了一些方法，可是始终这个早泄的迹象都没有改善，这让我特别的苦恼，那到底早泄自己的锻炼治疗方法有哪些？

步骤/方法：

1 建议对于患有了早泄疾病的患者，在进行性爱时，首先可以改变一下性爱的姿势，以男下女上降低敏感性，另外多多增加性生活，可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的，而发生性爱时，可以佩戴避孕套降低敏感度。

2 渐进式延时训练法是解决早泄的一种方法，而且没有任何的副作用，因为此种方法不会用任何药物，也不会做手术，也是比较容易学的方法，经过专家的指导，可以每天坚持在家锻炼20分钟，坚持一个月。

3 渐进式延时锻炼法需要在专家的指导下进行，而且早泄的男性应该每天要坚持锻炼身体，可以提高身体的免疫力，而且在饮食上不要吃辛辣，刺激等类的食物，而且平时一定要注意多加休息，不要经常熬夜。

注意事项

最后，临床上导致患者的早泄原因相对较多，比如精神因素，前列腺炎等。所以建议患者如果长期病症没有改善，那及时检查明确一下具体的病因，及时进行治疗，以免延误病情，在正规医疗机构都可以进行相关治疗。