香蕉和酸奶可以一起吃吗

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2015-10-29 19:50:00
概述

香蕉和酸奶都是两种非常有营养的食物,我是非常爱吃这两种食物的,对于这两种食物能不能一起吃的问题很清楚,下面,我给大家说一下这个问题。

步骤/方法:

1 其一:酸奶和香蕉这两种食物要是在同时吃的时候,在营养上没有任何不利之处,营养素还有一定程度的互补:酸奶不含有膳食纤维和维生素C,而香蕉有:香蕉中不含有维生素A,D蛋白质,而且维生素B2极低,而牛奶中这些营养素都很丰富。

2 其二:在食用酸奶和香蕉这两种食物的时候,一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。而一些容易便秘的人如此食用,反而能够促进排泄,有益健康。

3 其三:在食用酸奶和香蕉这两种食物的时候,香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。

注意事项

此外,在生活中,要注意的是,在食用香蕉和酸奶的时候,不要在吃香蕉的时候,同时吃冻过的酸奶,这样很容易拉肚子的。

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