怎样才能延长射精时间

概述

进行性生活时男性的性功能决定着性生活的质量，有好多男性会有早泄的情况，这样的情况男女都会痛苦，不过可以通过调理延长射精的时间。

步骤/方法：

1 方法一、常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。

2 方法二、主要在两个方面进行控制：1.调节好呼吸节奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧阴茎头几分钟。2.降低阴茎头敏感度。可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏，降低阴茎头的灵敏性。

3 方法三、在进行性生活时不能把注意力全部放在做爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，或者是多想想今天发生的事情，主要是转移自己的注意力，就能延长时间了 。

注意事项

有早泄的情况，在平时的时候要注意进行体育锻炼，而且在饮食上要多吃补肾壮阳类的食物。