男人如何提高性能力

概述

男人在生活当中征服金钱和荣誉，在床上要征服女人，可有些男性天生性能力不行，为了让自己心爱的女人满意就要提高性能力了，我们是通过以下方法提高性能力的。

步骤/方法：

1 方法一、按摩阴囊。经常用手直接按摩阴囊可使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩最好是一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

2 方法二、锻炼性交肌肉。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精。方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

3 方法三、阴茎指压法。反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手，或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩，这样主要是可以刺激阴茎的充血和活跃性，同时也有降低阴茎敏感性的作用。

注意事项

性能力比较弱的男性在平时的饮食当中也要注意的，多吃壮阳类的食物，而且在性生活当中要适当，做到劳逸结合。