怎样让阴茎变粗变大

概述

拥有一个又精又大的阴茎是每个男性都想要的，可是由于天生的原因让好多男性不满意，不过可以通过后天的锻炼来改变，我也进行过对阴茎的锻炼。

步骤/方法：

1 方法一、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2 方法二、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。这样对于患者的性欲帮助很大，阴茎经过长期的刺激后也会得到坚挺的效果的，越坚挺男性的阴茎就会越有力。

3 方法三、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转 30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。

注意事项

平时的时候要通过运动或是饮食来对阴茎进行保养调理，坚挺的阴茎是一个男人的自豪。