痛经怎么调理会好一些

概述

月经是一个让女生无比头疼与烦恼的问题，我记得在大学期间我们寝室的两个女生每次来月经的时候，都会无比的难受，有时候疼的厉害都没有办法起床了，所以导致最后都没有办法去上课，很烦恼！其实有时候这是一种让人很无奈的现象，其实作为女生我想结合一下自身的状况跟大家分享一下关于痛经的一些情况，希望能够帮到大家，也希望能够引起女生的重视，千万不要忽视这个问题！

步骤/方法：

1 痛经的女生一般都会是体虚，如果每月每天坚持快步行走20-30分钟，长时间坚持一下来我们会看到一个很好的效果，可以促进体内血液的循环，增强自身的体质，还是一个不错的选择！

2 说一些食物，我听朋友说过在月经期间不能够吃香蕉，因为香蕉本身就是凉性食材，吃香蕉会加重痛经的症状！同时可以多喝些姜汁红糖水，可以很好的起到暖宫的作用，是很有用处的！

3 说一个最简单的方法，就是每次来潮的时候将一块热毛巾放在自己的小腹上，其实现在有一个更为简单的方法，那就是在腹部放上暖宝宝，但是不要让暖宝宝直接接触皮肤，以免烫伤！

注意事项

在每个来潮的前几天或者是在这期间，一定注意不要吃凉的食物，其实这算是一个常态的问题，但是很多女生都不会太注意。后来的情况可能会更严重！