痛经怎么缓解疼痛

概述

我们知道女性朋友的身体天生是比较柔弱的，所以需要在日常生活中及时的进行呵护关爱，尤其是在每个月来月经的时候，这时候女性的身体素质是比较虚弱的，我们的关心和爱护，如果我们平时没有注意到，有可能就在来月经的时候出现痛经的现象，这时候我们知道女性朋友是非常痛苦的，因为痛经会让我们腹部疼痛难耐，所以需要及时的进行缓解疼痛，那么痛经怎么缓解疼痛呢？这是很多痛经患者的心声。

步骤/方法：

1 首先，女性朋友患有痛经的时候，腹部是非常疼痛的，所以这时候我们可以用按摩的方法来进行缓解痛经，我们可以先躺在床上，把双手擦热，把它们放在腹部上进行按摩，由上至下直到腹部的皮肤红润为止，可以缓解疼痛。

2 其次，在女性朋友患有痛经的时候，日常饮食上我们不要吃辛辣刺激的食物也不要吃生冷的食物，我们可以多吃一些温热型补气补血的食物，常见的大枣，生姜红糖水，羊肉汤等，这些食物都可以缓解我们痛经的症状。

3 最后，在女性朋友患有痛经的时候，日常生活中我们对腹部要及时进行的做好保暖工作，要多穿衣服，在腹部上放有热水袋或者暖宝宝，同时注意劳逸结合，不要让自己太过于劳累保持好心情。

注意事项

在我们患有痛经现象的时候，在日常饮食上我们可以多吃一些益母草煮鸡蛋、生姜红糖水、山楂红枣汤等来缓解痛苦，同时还要注意不要让腹部着凉受寒，这样可以缓解症状。