如何避免网球肘_健康经验_快速问医生

概述

我媳妇之前特别喜欢打羽毛球，然后我们认识也是因为羽毛球，所以对打羽毛球，我们俩都有很好的感觉，所以平时的时候，难免打的多些了，这几天回家以后，胳膊还有手腕的地方就肿起来了，不过媳妇的还好，但是不知道为什么，我们俩打的时间是一样的，不知道我为什么会这样呢，之前身体都挺健康的啊，如何避免网球肘的出现呢？

步骤/方法：

1 因为网球肘是因为局部的肢体运动过度，然后不能及时恢复，所以导致形成了网球肘了，所以要预防网球肘的话，可以从平时的运动入手，应该要掌握正确的平时打球，网球击球的技术。

2 平时的时候应该要学会用身体的力量，然后不能光靠手臂本身，应该要多运用身体，然后在击球的时候可以多用旋转，或者是跑动的姿势来配合击球，不能光用整个手臂来配合训练。

3 最后就是最主要的应该要有个正确的指导，平时的时候一定要保持正确的击球技术，然后就是刚开始的时候可以找个专业的教练来教一下，自己可能刚接触的时候，根本不懂，所以容易造成网球肘。

注意事项

然后在上场运动之前，应该要充分的活动开身体，寻找以一种正确的拉伸肌肉的方法，防止拉伤，然后充分运动后，在进行其他的体育锻炼。

如何避免网球肘

猜你喜欢