老人泡脚要注意什么呢

概述

泡脚对人体的好处有很多，可以改善局部的血液循环，驱除人体体内的寒气，加速人体新陈代谢，最终达到健康养生的目的。睡前一小时泡脚，即可以解除一天的疲劳，有助于睡眠；还可以刺激足部的穴位，放松神经。老人也是可以泡脚的，但是还是有很多要注意的地方的，那么老年人泡脚要注意些什么，怎么达到养生的目的呢？下面我们来看看。

步骤/方法：

1 泡脚的盆子要选择大一点的，最好是到小腿的高度，能把双脚都放得下去。在材质方面可以选择木质的，保温效果很好；总之可以根据老人的需求来选，市场上的足浴盆是分很多种的，可以选择重量轻点、排水量好的，减轻老人的负担。

2 泡脚的水温要控制好。上了年纪的老人，身体上的器官都有些退化，当然足部的神经也是不例外的，这时如果水温过高，容易把老人的脚烫伤还不自知；而水温过低，就起不到养生的目的了。最好把水温控制在40摄氏度左右。

3 泡脚的时间也是应当要控制好的。泡脚不是泡的时间越长，就对身体越好。一般来说，正常人泡个三四十分钟就够了，对于身体比较虚弱的老年人来说，泡脚的时间最好不要超过二十分钟，以免引起反效果。

注意事项

吃过晚饭后的30分钟内是不可以泡脚的，以免引起消化不良；泡脚时间最好在晚上入睡前1小时左右，泡完脚之后可以揉揉脚底，促进血液循环，等到热度降下来后再入睡。