女人经常痛经怎么办

概述

我们知道这个女性朋友在平时的生活中可是非常要注意的，因为很多的事情如果我们注意就会引起我们身体的抗议，尤其是这个痛经，痛经这个可怕的疾病，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到让你在每次女人的私密事时，总要被折磨着。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些，那么如果我们平时经常痛经应该怎么办呐？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们女性在月经来潮前几天内饮食以清淡食物为主，应多吃一些易于消化吸收的食物，一定要注意不要过饱，尤其应避免进食生冷食物，因生冷食物能刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2 再有就是我们女性这个月经来潮，更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，加强锻炼增强体质，避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜和食醋食品有缓解痛经作用。

3 还有就是我们患者为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化，我们的女性朋友绝对不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓。

注意事项

最后我们要说的是这个痛经的问题可是非常折磨人的，我们的女性朋友平时的时候一定要重视这个疾病的存在，积极的进行调理才行，绝对要注意。