失眠多梦怎么调理

概述

长期的失眠多梦会造成身体的精神抵抗力低下，会造成浑身乏力，恶心呕吐，没有食欲，身体会逐渐的消瘦而且提不起精神记忆力衰退，如果是青少年会造成生长发育缓慢，智力低下，长期以往的话会导致抑郁，严重的话还会出现自杀的倾向，一旦得了失眠多梦，可以采用中药的方法来进行调理。只要坚持服用，效果都是比较不错的。可以去药店买养血安神片。

步骤/方法：

1 治疗失眠这种疾病生活当中的小窍门非常的多，在睡前可以喝一杯热牛奶，可以更好的帮助我们肠胃消化吸收，而且患者平时在睡前一定要少喝水，避免造成自己尿频，也会影响到自己睡眠。

2 平时可以服用谷维素片，尽量多喝水，多排尿，可以用干的龙眼肉，芡实，小米，莲子加上白糖煮在一起，煮成粥后每天喝一碗，对治疗失眠效果也是比较不错的，一定要坚持服用。

3 患者朋友治疗夜晚失眠，平时也要注意不能够过度的去依赖安眠药平时我们可以在睡前经常的做一些有氧运动，或者是做一些瑜伽的运动，都是能够帮助患者，更好的放松心态能够早些入眠。

注意事项

失眠的患者在睡眠前也可以经常的吃一些，比较具有镇定作用的水果。经常的吃一些苹果梨子，具有芳香味道，能够更好的帮助患者入眠，睡眠前可以少量的吃一些。