老年人骨质疏松最佳治方法

概述

老年人骨质疏松最佳治方法就是营养疗法，它是药物疗法、运动疗法、物理疗法、营养疗法、外科疗法，5种对骨质疏松症综合治疗方法中的首选之一。不过老年人如果能配合上，平时多晒太阳，加强自我保健意识，这样不仅能促进活性维生素D3的合成，还能预防骨质疏松症，那么老年人骨质疏松最佳治方法有哪些呢?下面我们就来看看吧。

步骤/方法：

1 老年人骨质疏松的预防比治疗更重要，要注意合理膳食营养，多吃含Ca、P高的食品，如鱼、虾、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、新鲜蔬菜等。少喝咖啡、浓茶，不要吸烟喝酒。

2 2特别是一些妇女绝经以后，骨量丢失会不断加速，因为骨质疏松症能导致骨脆性的增加，易发生骨折，这时候应及早采取防治对策，千万不可麻痹大意，需要格外小心，尽量早期防治。

3 老年人在日常生活中要尽量避免一些不良的习惯。例如吸烟、饮酒、喝浓咖啡、吃过多的盐等，在这些方面都得注意，因为喝浓咖啡能增加尿钙的排泄，摄取过多的盐会增加钙的流失。

注意事项

骨质疏松患者注意多补充钙，最好每晚睡前服一杯牛奶，还要保证睡眠，积极锻炼。多晒太阳，特别是在天气晴好阳光充足的时节里，多到空气流通的地方接受阳光的沐浴，这样能有效的缓解骨质疏松症状。