网球肘的自我按摩

概述

我有个朋友喜欢打网球，以前不常打，就在最近接连打了一阵子，就感觉到胳膊酸痛，那什么东西都觉得费力疼痛感强。胳膊也么有发生肿胀或者是扭筋，怎么会这么严重，于是他到医院找医生咨询，说是患了网球肘的病症，朋友连上班都不能了，因为稍微一抬胳膊，就会出现钻心的疼痛，听从医生的话，吃了一些缓解肌肉图的药，并且做了自我按摩，情况有了好转。

步骤/方法：

1 网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，这是由于击网球时姿势不正确，夸张或者时用力过猛造成的，因此不必惊慌，有的人休息几日便可缓解，但是有的人则需要找医生开点制止疼痛的药物。

2 网球肘的的症状表现为肘关节外侧的疼痛和压痛，疼痛感强烈，前臂肌肉紧张，肘关节不能完全伸直，肘或腕关节僵硬或活动受限。一些运动员或者是从事重体力劳动者容易患这种病，都是由于肘关节活动过度、强度过大而造成的。

3 治愈网球肘有很多种方法的，吃药兼冰敷效果不错，当然再配以方法正确的按摩，能够见效快，恢复速度也不错，可以用手的拇指指端按压住患侧上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸胀为佳，然后按顺时针方向点揉两个穴位。

注意事项

患有网球肘不必担心，在网球肘早期，患者应该注意休息，及时到医院就诊，分清楚是.急性损伤还是慢性损伤，才能够对症下药，按摩的时候一般觉得肘部发热就好，用力要适当！