什么是肠易激综合征

概述

你身边有没有这样的人？每次到喝酒、吃饭买单、要干活的重要关头，总是听到他们说：哎哟肚子痛得不行，我要上个厕所，你们慢聊……也许这时候我们心里都是这样想的：装啥装……但或许，我们错怪他们了……在中国，大约有10-15%的人（超多的），他们做了各种检查都没发现问题，却长期饱受腹痛或腹部不适、排便增多或便秘的困扰，严重影响生活质量（听起来超惨的）……他们得的，是一种叫“肠易激综合征（IBS）”的病。

步骤/方法：

1 自身状况：腹泻和便秘会有周期性交替。通过运动和水果可以改善调节一些。但对出门仍然不适应，可能跟出门精神过度焦虑和出门饮食不规律有关天气因素：怕冷，天冷会拉肚子。着凉会拉肚子。比如在空调房睡觉。夏天空调房进出也有不适感。甚至闷的天也会不舒服精神因素：考试前的焦虑和紧张，会导致肠道出问题，腹泻腹痛。还有等待做一件事的时候，心理也会慌了之后会影响到肠饮食：凉水或冰饮料，吃饭的话辣的刺激的会引发难受（这点不一定每次都这样）熬夜：有联系又好像没多大联系。晚上没睡好，第二天早上感觉比较累，没精神，就有可能会腹痛腹泻。但有的时候也没关系，比如通宵有的时候反而没关系。

2 本质上来说，肠易激综合征与其说是一种病，不如说是暂时的胃肠道功能异常，就好像电器一时的接触不良，电器本身并没有损坏。所谓肠易激综合征，就是因为各种原因导致的胃肠肌肉不正常收缩，从而引起的腹痛不适和排便异常。

3 特点主要是：反复、来来去去、一阵一阵的腹痛不适，进餐后加重，排便后可缓解。另外，可有腹泻、便秘等排便改变。因为内脏器官没有疾病的改变，所以检查结果不会显示问题，经常会被人误以为是无病呻吟小题大做。我们必须要在医生指导下排除掉消化性溃疡、慢性胃炎、炎性肠病、胃肠道感染、肿瘤等等一系列的疾病，才能谨慎地下肠易激综合征的诊断。

注意事项

纠正饮食习惯和心理障碍是最主要的。三餐定时、戒烟戒酒是必须的。可增加富含膳食纤维的食物如香蕉、芹菜、胡萝卜、燕麦等。避免食用过敏或不耐受的食物，比如海鲜、乳制品等。