什么因素影响老人的睡眠质量

概述

睡眠时间占一天中的三分之一，睡得好，可以过上精力充沛的一天；睡不好，则会让一整天出现无精打采的情况。无论对哪个年龄段的人，可以说睡眠质量是非常重要的。可是很多上了年纪的老人的睡眠质量根本就不好，经常出现早醒、晚上尿频、睡梦中惊醒的情况，长此以往是不利于身体健康的，那么是什么影响了老人的睡眠呢？下面我们来看看。

步骤/方法：

1 身体机能的退化会造成睡眠质量下降。上了年纪的老人体内的褪黑素分泌不足，而褪黑素是会直接影响到人体的睡眠质量的；另一方面，如果生物钟紊乱也是会造成老人的睡眠质量不好的，因此要多多注意。

2 老年人大多是体弱多病，疾病缠身。本身患有帕金森疾病或其他的慢性疾病，一些高血压、高血脂或冠心病等疾病也是会影响到老人的睡眠质量的。疾病对患者的睡眠影响很大，直接威胁到身体健康。

3 除了老人身体本身的器官各方面的功能衰退外，老人的心理方面有重大的变化也是不容忽视。一些老人面临着退休之后的失落感，配偶不在，子女不和谐等问题都会使老人烦恼、操心，不利于睡眠。

注意事项

有的老人因为睡眠问题迟迟得不到解决，而选择服用安眠药，安眠药的剂量最好在医生的指导下服用；不要乱买市面上的安眠药或保健品，以免耽误治疗。