网球肘注意事项

概述

网球运动员最容易出现网球肘，普通人在打网球的时候如果没有注意，也有可能出现网球肘。这种现象一旦出现之后，会导致比较严重的疼痛。为了避免出现这种现象，打网球的时候应该尽量保持正确的挥球拍姿势，打网球时还可以在自己的前臂肌腹部位缠绕上绷带，这样就能够避免疼痛出现，当然缠绷带的时候不要缠得太紧，否则活动不方便。

步骤/方法：

1 另外还应该注意，其实网球肘是慢性疾病，发生之后是需要进行治疗的。可采用针灸给予治疗，能够促使局部循环加快，还能够减缓疼痛。除此之外，建议平时多补充维生素，适当对患处进行按摩。

2 网球肘出现之后，最好是停止使用肘部，手腕部位也不要太过频繁的活动。为了缓解不适，可以采用物理疗法，比如可以用热水袋或者是热毛巾做热敷。如果病情比较严重，去炎舒松在疼痛处注射治疗有一定作用。

3 其实网球肘并不是打网球的人才会得，打羽毛球的朋友，或者是喜欢打乒乓球的朋友也有可能患上这种毛病。还有一些喜欢操作电脑，或者长时间从事机械修理工作的朋友同样会出现这种问题。

注意事项

当网球肘症状特别明显的时候，比如出现了严重的疼痛以及红肿现象，患者应该立刻停止活动，保持身体绝对休息。运动员如果减少运动强度，网球肘能够得到减轻。