喝老酸奶能减肥吗

概述

我今年已经有二十七岁了，从小到大，我就比较胖，所以小时候也经常被同龄人取笑，但是我还是一直保持着乐观的心态。但是最近这几年，因为身材的关系，被喜欢的人嫌弃，在工作上也得不到领导的赏识，这让我而别郁闷，自暴自弃了好一段时间，反而让体重又增加了不少，我自己试了几种减肥方法，可是效果总是不理想，那到底喝老酸奶能减肥吗？

步骤/方法：

1 目前市面上有很多品牌的老酸奶，而老酸奶是在普通的基础上，增加了一种粘稠的剂从而就形成了一种固态的酸奶。而老酸奶中含有乳酸菌，该物质可以有效的调节人体中的菌群，并且起到缓解便秘的作用。

2 而采用老酸奶减肥的目的是，食用了老酸奶后，人体可以产生一种轻微的胞腹的感觉，这样在下一次进餐时，饭量就会减少。所以单纯用老酸奶减肥虽然可以起到一定的作用，但是减肥的效果并不是很理想。

3 建议需要减肥的人群，可以在饭后二个小时内饮用老酸奶。除此之外，老酸奶本身是有一定的热量，所以减肥的人群适合饮用低热量以及脱脂的老酸奶。这种类型的老酸奶热量更低，更有有利于减肥。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。