坐月子时怎么减肥

概述

我今年已经有二十六岁了，在今年六月份的时候，我结婚了，结婚后差不多三个月的时间，我就顺利受孕了，全家人都特别的高兴，因为是第一胎，所以全家人都特别的紧张，我自己也格外的小心，在饮食方面特别的讲究，这也导致我体重增加了不少，现在我已经生了一个大胖小子，可人却肥了一圈，特别难看，那到底坐月子的时候应该要怎么减肥才比较好？

步骤/方法：

1 建议女性在生产完后要马上使用福地啊，最好连睡觉的时候也使用，这样不仅可以帮助女性身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。

2 而有研究表明，如果母亲亲自哺乳，那么更有利于女性的身材早日恢复，并且还可以有效的降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。因为女性身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。

3 除此之外，建议女性在月子期间，饮食中应当要避免摄取过多太咸的食物，其中包括了酱油，醋，番茄酱等。这些调味料会使身体内的水分滞留，不易排出，从而使体重自然无法下降了。

注意事项

建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取，除此之外，患者在心态方面也要保持平和，避免过度的忧虑，以免对病症的恢复造成了影响。