喝酸奶减肥法

概述

酸奶是一种比较美味的食物，属于适合人类的一种营养保健品。酸奶适合对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀，酸奶中含有的钙磷更容易被人体吸收。酸奶能够促进人体中消化液的分泌，能够增加胃酸，从而增强人的消化能力，促进食欲。身边很多朋友是通过喝酸奶进行减肥成功的，那么喝酸奶都有哪些减肥的方法呢，我们就具体的来说一下。

步骤/方法：

1 酸奶减肥法能够通畅人体中的肠道，清除肠道中所堆积的垃圾，而且还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌，促进人体的消化和吸收，这种减肥法能搞提供钙质，帮助肥胖者降低体重，对身体没有什么副作用。

2 酸奶具有良好的减肥瘦身的作用，早晨可以只吃一个鸡蛋和一杯酸奶，酸奶尽量不要太甜，自己能够制作最好，饭后喝一些酸奶可以激活人体肠胃的消化酶，可以加速肠胃的蠕动，久而久之就能够剪掉赘肉了。

3 通过苹果酸奶减肥法也是可以的，这是一种新的减肥方法，刚开始一星期食用两天，搭配苹果和酸奶一起吃，尤其是吃饭前20分钟吃了苹果之后，继续喝一杯酸牛奶，期间尽量不要吃任何的食物。

注意事项

酸奶不是想喝多少就喝多少的，要注意适可而止，喝多了会导致胃酸过多，降低人体的食欲，每天250g左右就比较合适的。喝酸奶最好是在饭后1~2小时的时候再喝。