喝咖啡减肥吗

概述

现在随着生活压力的增加，许多人喜欢喝咖啡，不仅能够提高注意力，他们认为还能起到减肥的作用，实际上大部分时候咖啡并不能起到减肥的作用。纯正的黑咖啡的确有利于减肥，纯正的黑咖啡中富含了大量的咖啡碱，这是提供减肥作用的最重要因素。但是，我们知道在实际喜欢喝咖啡的人群中，大部分是习惯在咖啡中加入奶茶或者牛奶，反而促进了发胖。

步骤/方法：

1 对比于咖啡中富含的咖啡碱，其中加入的牛奶和奶茶含有更多的糖分。这时候多喝咖啡不但不能起到减肥的作用，相反的，爱喝咖啡的人反而比不爱喝咖啡的体重更重一些，所以喝咖啡减肥是有局限性的。

2 另外，我们可以知道喝咖啡的确有很多减肥方法，比如说闻香瘦身法，喝咖啡后的运动瘦身法，咖啡渣按摩瘦身法等等。但这些并不是靠单纯的喝咖啡就有用的，往往需要配合系统的锻炼手法。

3 所以，我们建议与其通过喝咖啡减肥，不如出去多锻炼，无论多繁忙的工作和生活都要控制住自己的时间，从而能够有时间去进行健康的锻炼，来践行自己的减肥计划。当然，多吃一些粗纤维的食品有利于减肥。

注意事项

减肥需要持之以恒的努力和不怕失败的信心，大多数减肥成功的人们都是自己坚持下来的，所以如果想要进行减肥工作就不要期望走捷径而是踏实的走下去。