吃什么提高记忆力

概述

我今年已经有十七岁了，最近在准备高考，压力特别的大，因为我父母从小对我要求也比较高，所以我也想争气一点，考一所比较好的大学，所以我每天都读书读的很晚，但是最近一段时间，不知道怎么回事，我感觉我的记忆力变差了很多，有的时候刚刚记完的单词，转身也就忘了，这样的情况已经持续了好一段时间都没有改善，那到底吃什么可以提高记忆力呢？

步骤/方法：

1 建议要提高记忆力的人群，在日常饮食中首先可以多吃一些贝壳类的食物，这类食物脂肪的含量很低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。

2 此外，还可以每日吃一些花生，花生中含有卵磷脂的营养物质，所以经常食用花生可以有效的改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老。

3 最后还有辣椒，辣椒中含有的维生素C是其他蔬菜中最高的，并且辣椒中所带有的辣味可以刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。所以适当的食入一些辣椒还可以使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。

注意事项

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。